stabilizacja wagi

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower-3xtyg po 30min, prędkość ok 35km/h na zerowym obciążeniu; spacery ok 1h dziennie; wf Odżywianie: opisane w poście Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: zakaz jedzenia fast foodów i słodyczy( mogą być niewielkie ilości czekolady lub domowych wypieków), unikanie smażonego [...]

[...] aerobic, 2 razy rower z marszobiegami Odżywianie : do tej pory zaburzenia odzywiania, raz dieta 1000 raz jedzenie b. duzo, ostatnio plan jedzenia okolo 800 kcal Cel : stabilizacja wagi Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : aerobic Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] pazdziernika zaczynam bjj Odżywianie: jak kazdy slodycze i alkohol- niezbyt czesto. ogolnie stram sie zdrowo odzywiac owoce warzywa, jednak lubie smazone jedzenie Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: okaz zdrowia, moje ksiazeczka zdrowia swieci pustkami Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] swoje zapotrzebowanie na skladniki .. pozatym z uwagi na srodowisko pracy i ciezkie treningi .. dieta pozbawiona weglowodanów w moim przypadku niesprawdziła sie. Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak. Stan zdrowia: brak dolegliwosci, w 100 % zdrów. niedawno mialem badania wysilkowo kardiologiczne i wszystko z [...]

[...] to w kazdy dzien musiala byc duza paczka chipsow + grzes na wieczor teraz jak juz to pozwole sobie na grzesia w sobote do kawy a chipsy jem raz na kilka tygodni Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: --- Stan zdrowia: --- Preferowane formy aktywności fizycznej: --- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Chce zacząć Odżywianie: Wczoraj jeszcze jadłem pizze.. Od teraz unikam tłustych jedzen, jem owoce i ogolem mniej Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: --- Stan zdrowia: --- Preferowane formy aktywności fizycznej: --- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: --- [...]

Marta - dlaczego pozbywasz się żółtka? Chyba, że źle zrozumiałem wypowiedź. Jasne. Ustabilizować, czyli przytyć. A w Twoim przypadku stabilizacja (czyli wzrost wagi) nie nastąpi jeśli nadal będziesz jadł mniej niż domaga się Twój organizm. Nie będziesz miał ani mięśnia ani tłuszczu. Zaczną pojawiać się problemy z hormonami. Możesz mieć problemy z [...]

[...] początkowo na sucho (dieta…) plus później odżywki. No ale zaczynając w wieku 18lat ważyłem 55kg, zmotywowałem się i wziąłem się za siebie =D Jednak ostatnie 3 lata to stabilizacja wagi, jakaś tam poprawa mięśnia… ale szczerze mówiąc stoję w miejscu i nie mogę wyskoczyć w górę… waga oscyluje między 80 a 83 kg (teraz ok. 80/81kg bo od mw pół [...]

[...] niewiem Aktywność w ciągu dnia: 1godz do 2 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie raz kiedyś siłownia Odżywianie: nie jadam Fast food. Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: astma Stan zdrowia: astma Preferowane formy aktywności fizycznej: biegam wieczorami dystans 2km po asfalcie bo zima [...]

jak polkos przy swoich obwodach jest sterydziarzem to ja jestem Frank Columbu z czasów świetności cel: stabilizacja aktualnej wagi waga: nie wiem To skąd my mamy wiedzieć? Masz 175 cm wzrostu to w normie będzie od ok 65 do 80 kg ale jak to będzie wyglądało zależy od tego ile będziesz miał masy i jaki bf. I jeszcze jedna sprawa nie oceniaj ludzi [...]

[...] hamburgery, cola, dużo sera żółtego i serów pleśniowych TERAZ: warzywa, owoce, gotowane chude mięso/ryby, jogurty, woda, herbaty ( nie słodozne) serki twarogowe Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Jestem zdrowa jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: codziennie po 2-3 razy Odżywianie: Próbuję trzymać się stałej diety nic smażonego itp Więcej zielonego i mniej kalorycznego Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: Na nic póki co nie jestem uczulony Stan zdrowia: jestem po grypie jelitowej Preferowane formy aktywności [...]

[...] bieganie po ok 8km Odżywianie: pieczywo z wedlina, duzo warzyw i owoców, płatki z mlekiem na śniadanie każdego dnia; filety z kurczaków ale i steki na obiad Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: lekkie problemy z nadciśnieniem Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu [...]

[...] rehabilitacja 30minut Odżywianie: jem praktycznie wszystko, nie lubie mięsa oprócz kurczaka (pierś) i indyka (też pierś)oraz zwykłego mleka bardzo lubie ryby Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: jestem alegikiem na pyłaki traw Stan zdrowia: problemy ze wzrostem, cukrzyca w rodzinie Preferowane formy [...]

LeeJaedong, ja nie chce schudnąć : Cel : stabilizacja aktualnej wagi CoCoMW nie gazety, tylko wskazanie endokrynologa... Memori, dzięki, ale jednak jak teraz przestane się przejmować, to będzie problem. Może jednak ktoś pomoże i wezmie pod uwagę moj problem i to, ze się już nie odchudzam??

[...] 8 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia, 4 x w tyg(pon, śr, czw, sb) Odżywianie: Dieta na masę, standardowe składniki dostosowane do mnie. Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: Alergia na penicylinę Stan zdrowia: Brak uwag Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 x w tyg(pon, śr, czw, sb) [...]

[...] siłownia 3 razy w tyg. , bieganie 2 razy w tyg. , w sezonie 4 treningi siatkarskie , poza sezonem(aktualnie) plażówka 1-2 razy tyg. Odżywianie: uwielbiam sernik ;) Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry,brak chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: ile będzie trzeba, zalezy mi na [...]

[...] bieganie co 2 dzien nie za bardzo regularnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co 2 dzien staram sie biegac Odżywianie: jem wiecej wieczorem niz w dzien Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i [...]

[...] Pierwsza sprawa ze trzymanie sztangi rekoma przygotowuje barki do pracy w pelnym zakresie ruchu dajac im odpowiednią mobilnosc, takisiłowy stretching. Druga sprawa to stabilizacja. Niektorym przysiady wydaja sie byc cwiczeniem miesni czworoglowych ud. Innym wydaja sie cwiczeniem calych ud. Jeszcze inni widza w nich dodatkowo prace [...]

kontroluj wymiary, zawsze po redukcji musisz sie liczyc z lekkim skokiem wagi, 1-2kg i najczesciej wtedy nastepuje stabilizacja. Nie rozumiem pojecia - twardy tluszcz? Ta kwestia zalezy od ilosci wody stad wrazenie. U kobiet na nogach czesto tluszcz jest bardzo twardy, ale nie wiem czy tobie o to chodzi. Cwicz ciezko i rob interwaly jeszcze i tak [...]